Kekuatan Meraih Hidup Ideal
“Kekayaan pada umumnya mudah dicari, kekayaan yang sesungguhnya tidak bisa. Dalam jiwa Anda terdapat sesuatu yang nilainya tiada tara dan tidak bisa diambil oleh siapapun dari diri Anda.”
Oscar Wilde (1854-1900) – Sastrawan Irlandia.
Setiap orang mempunyai daya tarik atau kekuatan kreatif yang luar biasa. Kekuatan tersebut dapat kita manfaatkan untuk mewujudkan impian atau segala sesuatu yang ingin kita nikmati. Setiap pengalaman, keadaan, maupun situasi yang kita alami bukan terjadi begitu saja, tetapi lebih dikarenakan kita sendiri menarik semua itu kedalam hidup kita.
Setiap orang mempunyai daya tarik atau kekuatan kreatif yang luar biasa. Kekuatan tersebut dapat kita manfaatkan untuk mewujudkan impian atau segala sesuatu yang ingin kita nikmati. Setiap pengalaman, keadaan, maupun situasi yang kita alami bukan terjadi begitu saja, tetapi lebih dikarenakan kita sendiri menarik semua itu kedalam hidup kita.
Memang kita tidak pernah menyadari begitu besar kekuatan tersebut, tetapi bukan berarti tidak ada alasan mengapa kita mengalami kehidupan seperti sekarang ini. Kekuatan dahsyat yang kita miliki menarik kita pada suatu pengalaman, keadaan, atau situasi dengan sendirinya. Kekuatan tersebut menarik segala sesuatu yang mirip dengan siapa kita. Dengan kata lain, realitas dalam kehidupan kita merupakan refleksi atau cermin realitas atau keadaan di dalam diri kita.
Vibrasi dari dalam diri Anda misalnya merupakan hasil dari perpaduan yang komplek antara pikiran dan keyakinan. Tetapi Anda dapat menentukan sendiri apa yang ingin Anda pikirkan dan percaya. Sehingga Anda dapat mengubah getaran dari dalam diri Anda menjadi harmonis sesuai dengan hasil ideal yang Anda harapkan.
Pada film Yes Man (2008), yang dibintangi oleh seorang aktor komedi Jim Carrey, menggambarkan dengan jelas kekuatan getaran tersebut berperan sangat besar terhadap kehidupan sang tokoh cerita bernama Carl Allen. Carl Allen selalu mengatakan ‘tidak’ terhadap setiap peluang untuknya. Sikap ini pula yang menyebabkan kehidupan tokoh dalam film tersebut terpuruk, kehilangan semangat bekerja di sebuah bank sekaligus ditinggalkan istri tercinta.
Selanjutnya dikisahkan Carl Allen mampu mengubah pola pikir dan sistim kepercayaannya setelah mengikuti seminar, dimana ia mulai memiliki keberanian mengatakan ‘ya’. Perubahan tersebut saya kira telah menghasilkan getaran yang menarik suatu keadaan dimana Carl mengalami serangkaian petualangan yang jauh berbeda dari sebelumnya. Sampai akhirnya ia mendapat kenaikan pangkat dipekerjaannya, kembali dekat dengan para sahabatnya dan mendapatkan pendamping hidup yang dapat menerima dia apa adanya. Film tersebut memberikan gambaran yang begitu jelas tentang kekuatan luar biasa dan sangat berpengaruh di dalam diri kita sendiri.
Bila kita melihat kehidupan di sekeliling, mungkin kita masih heran bagaimana di luar sana banyak juga orang yang hidup berlimpah ruah bahkan kekayaannya tergolong terbesar di seluruh dunia. Namun di bagian dunia lain juga sangat banyak orang yang hidup serba kekurangan. Apa penyebab dari perbedaan yang begitu besar?
Jawabannya adalah pikiran dan emosi mereka. Dua hal tersebut merupakan kekuatan luar biasa di dalam diri manusia. Kekuatan tersebut akan sangat menentukan apakah kita akan berhasil mendapatkan apa yang kita inginkan ataukah tidak.
Mekanismenya adalah pikiran dan emosi berperan besar membentuk kepercayaan kita. Kepercayaan ini kemudian berkembang seiring waktu berjalan, tetapi tidak akan jauh berbeda dari apa yang sudah kita yakini sebelumnya. Apa yang sudah kita yakini akan mempengaruhi tindakan sehingga terbentuk menjadi kenyataan. Selanjutnya akan tercipta keadaan yang sama terus menerus sesuai dengan apa yang kita yakini itu.
Kekuatan pikiran ini memang masih diragukan banyak orang, karena bertentangan dengan sistim kepercayaan yang telah terlebih dulu berkembang dan diyakini sebagai kebenaran. Tak heran jika banyak orang masih percaya bahwa apa yang terjadi pada diri mereka sudah menjadi nasib mereka. Padahal kenyataan dalam kehidupan mereka itu terjadi dikarenakan mereka menarik diri mereka sendiri kedalam sistim kepercayaan mereka sendiri.
Segala sesuatu yang terjadi erat terkait dengan sistim kepercayaan kita, dan itu sudah sering terbukti. Salah satu contohnya dulu orang berpikir tak mungkin dapat terbang dan sampai ke belahan dunia lain dalam hitungan jam. Tetapi kekuatan pikiran manusia menjadikan hal yang dulu dipandang tidak mungkin telah menjadi realitas kehidupan kita saat ini.
Itu artinya sejarah hidup kita akan berubah ketika kita mampu mengubah sistim keyakinan. Bila kita mampu menghancurkan keyakinan bahwa diri kita ini terbatas, mungkin kita akan mampu memecahkan rekor baru yang sebelumnya dianggap tidak mungkin. Jutaan orang di luar sana sudah mampu melakukan hal luar biasa karena berhasil mengoyak keyakinan bahwa kemampuan diri mereka terbatas.
Ternyata rahasia memiliki kekuatan besar untuk mewujudkan segala sesuatu yang kita inginkan adalah melatih pikiran bawah sadar bahwa potensi kita sangat besar. Kita tak perlu menjadi orang lain, dan hanya membutuhkan keberanian mewujudkan segala impian dengan memanfaatkan potensi luar biasa dan tak terbatas anugerah Tuhan YME. Anda memiliki kekuatan untuk memilih apa yang Anda yakini dan pikirkan. Ubahlah keyakinan Anda dan Anda akan dapat mengubah dunia Anda!
*) Andrew Ho adalah seorang pengusaha, motivator, dan penulis buku-buku best-seller.Kunjungi websitenya di: www.andrewho-uol.com
Isti Tibah Atiroh
MANFAAT AIR TEH BAGI TUBUH
Banyak orang yang sering merasakan haus , bahkan mungkin anda termasuk orang yang sering haus ? J Ternyata minum air putih saja tidaklah cukup . cobalah dengan meminum air teh . ternyata teh bukan sekadar menghilangkan rasa dahaga lebih lama tetapi juga mempunyai sejumlah khasiat yang hebat .
Teh atau camelia sinensis yang sejak ribuan tahun silam dikenali di China sebagai penawar dahaga mempunyai berbagai khasiat untuk kesehatan. "Minum teh lebih baik dibandingkan minum air, ini kerana teh tidak sekadar menggantikan cairan tubuh sebagai penghilang rasa dahaga, tetapi ia juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh", demikan kata
Dr Carrie Ruxton, ahli pemakanan dan penulis kajian, seperti dilaporkan BBC.
Minum teh tiga cangkir atau lebih setiap hari sama sehatnya dengan minum cukup air putih. Selain itu, masih ada tambahan manfaat lain dari konsumsi teh, yakni mencegah penyakit jantung dan kanker.
Manfaat ekstra dari teh berasal dari flavonoid, antioksidan yang ditemukan dalam berbagai tanaman, termasuk daun teh. Berbagai penelitian menunjukkan flavonoid efektif untuk mencegah kerusakan sel.
Manfaat air teh yang lain adalah sebagai berikut :
1.Therapi Diri
Air teh bisa membangkitkan gairah dan semangat.Juga memperkuat daya pikir seseorang. Dan menghilangkan rasa lelah.
2.Kesehatan
Minum teh memiliki manfaat yang sangat baik terhadap pencegahan kerusakan gigi. Menurut penyelidikan dari Inggris menunjukkan, bahwa anak-anak yang sering minum teh, kerusakan giginya dapat berkurang 60%. Daun teh memiliki efek mengekang tumor ganas, dan dapat secara nyata menghambat pertumbuhan sel kanker.
3.Kecantikan
Konon,air teh bisa membuat seseorang terlihat lebih muda.Minum teh dapat menghambat sel menjadi tua, sehingga bisa memperpanjang umur. Efek antipenuaan daun teh adalah 18 kali lipat lebih besar dari vitamin E.
Minum teh memiliki manfaat yang sangat baik terhadap pencegahan kerusakan gigi. Menurut penyelidikan dari Inggris menunjukkan, bahwa anak-anak yang sering minum teh, kerusakan giginya dapat berkurang 60%. Daun teh memiliki efek mengekang tumor ganas, dan dapat secara nyata menghambat pertumbuhan sel kanker.
3.Kecantikan
Konon,air teh bisa membuat seseorang terlihat lebih muda.Minum teh dapat menghambat sel menjadi tua, sehingga bisa memperpanjang umur. Efek antipenuaan daun teh adalah 18 kali lipat lebih besar dari vitamin E.
4.Pengobatan
Minum teh dapat mencegah katarak karena usia lanjut.
Memelihara keseimbangan asam dan basa dalam darah.Dan Minum teh dapat memperlambat dan mencegah pembentukan bintik lemak pada selaput dalam pembuluh darah, mencegah pengerasan pembuluh nadi, tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah otak.
Minum teh dapat mencegah katarak karena usia lanjut.
Memelihara keseimbangan asam dan basa dalam darah.Dan Minum teh dapat memperlambat dan mencegah pembentukan bintik lemak pada selaput dalam pembuluh darah, mencegah pengerasan pembuluh nadi, tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah otak.
Akan tetapi para peneliti baru-baru ini menganjurkan agar minuman teh tidak diberikan pada bayi
dan anak-anak kecil, karena dapat mengganggu pertumbuhan badannya maupun kecerdasannya.
dan anak-anak kecil, karena dapat mengganggu pertumbuhan badannya maupun kecerdasannya.
Waktu Tidur Ideal
Untuk Kesehatan Tubuh
Oleh : Fauziani Dien Nazmi
Dewasa ini manusia semakin mempunyai banyak aktivitas yang membutuhkan tenaga ekstra dan dalam jangka waktu yang lama. Kondisi tersebut mengakibatkan manusia lupa akan kesehatan dirinya. Selain dari faktor makanan masih ada hal penting yang harus diperhatikan, yaitu istirahat yang cukup. Bentuk istirahat seperti apakah yang dibutuhkan manusia pada zaman sekarang ini?
Bentuk istirahat yang kita butuhkan ialah tidur yang cukup. Karena ketika kita tidur maka kita telah meringankan pekerjaan organ-organ dalam tubuh kita yang telah bekerja sangat keras pada aktivitas kita sehari-hari.
Tetapi pada kenyataannya banyak orang mengatakan bahwa terlalu banyak tidur itu tidak baik bagi kesehatan. Sebaliknya, tidur yang kurang pun tak kalah buruknya. Lantas berapa waktu tidur yang ideal?
Beragam pendapat tentang berapa lama idealnya seseorang terlelap. Masing masing memiliki alasan. Meski demikian, ada juga yang mencela kebiasaan tidur sebentar namun, ada pula yang sebaliknya.
Dengan tingginya volume aktivitas manusia, maka waktu ideal istirahat yang seharusnya terpenuhi akhirnya harus terlupakan. Maka dari itulah, para peneliti dari Fakultas kedokteran West Virginia University's (WVU) menyatakan, bahwa waktu ideal manusia tidur adalah tujuh jam.
Orang yang tidur kurang dari tujuh jam per hari berisiko mengalami gangguan karidovaskuler (jantung dan pembuluh darah. Gangguan tersebut akan memicu sejumlah penyakit seperti jantung koroner, atau bahkan stroke.
Seperti dilansir Straits Times, Minggu (1/8/2010), Penelitian dilakukan dengan menganalisa data sekira 30.000 orang yang dikumpulkan sejak tahun 2005. hasil penelitian menunjukkan bahwa orang berusia 60 tahun ke bawah yang hanya tidur sekitar lima jam sehari dan di bawahnya tiga kali lebih mudah terserang penyakit jantung ketimbang orang yang tidur tujuh jam ke atas.
Sementara itu, studi lain yang diterbitkan pada jurnal ‘Sleep’ menunjukkan bahwa terkadang berbaring di tempat tidur dapat bermanfaat sedikit bagi mereka yang memang hanya memiliki waktu tidur terlalu sedikit.
Dalam penelitian itu, David Dinges, dokter University of Pennsylvania, menemukan bahwa 142 orang dewasa yang tidur sangat terbatas selama lima hari, memiliki reaksi lebih lamban dan tak fokus dalam bekerja.
Setelah mengalami pemulihan dengan tidur, reaksi orang-orang tersebut meningkat secara signifikan, dan peningkatan terbesar terlihat pada mereka yang diizinkan untuk menghabiskan 10 jam di tempat tidur setelah seminggu dengan hanya empat jam tidur malam.
"Satu jam tambahan atau dua jam dari tidur di pagi hari setelah mengalami kekurangan waktu tidur memiliki manfaat tinggi untuk pemulihan," kata Dinges.
"Satu jam tambahan atau dua jam dari tidur di pagi hari setelah mengalami kekurangan waktu tidur memiliki manfaat tinggi untuk pemulihan," kata Dinges.
Selain itu ada pula penelitian tentang korelasi waktu tidur dengan tingkat kematian yang dilakukan oleh Institusi American Cancer Society yang bekerja sama dengan UCSD sedikit banyak memecahkan polemik ini.
Penelitian tersebut memberi hasil bahwa orang dengan kebiasaan tidur lebih dari 8 jam sehari cenderung memiliki risiko tinggi untuk meninggal lebih cepat. Orang yang tidur 8 jam sehari dalam penelitian tersebut dikatakan memiliki risiko 12 persen meninggal lebih cepat. Resiko meningkat menjadi 17 % pada orang-orang yang tidur 9 jam sehari. Dan resiko lebih besar, yaitu 34 % terjadi pada orang-orang yang tidur 10 jam dalam sehari.
Mengapa tidak baik tidur lebih dari 8 jam dalam sehari? Jim Horne,Ph. D, dari Loughborough University Inggris, mengatakan bahwa kebanyakan tidur sama halnya dengan kebanyakan makan, lebih dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh, dan sama juga kelebihan minum, lebih dari apa yang diperlukan tubuh.
Jam tidur yang normal bagi manusia sangat bervariasi dari 2 jam sampai 12 jam sehari. Lalu, berapakah waktu yang ideal dibutuhkan manusia untuk tidur?
Kalau merujuk dari hasil penelitian Amerika di atas, bisa ditarik kesimpulan bahwa tidur 7 jam dalam sehari adalah yang terbaik, termasuk di dalamnya porsi tidur siang seperti telah dibahas pada bagian sebelumnya. Sejauh ini terbukti sangat aman tidur hanya 7 jam sehari. Begitu juga tidak terjadi masalah tidur kurang dari 7 jam, misalkan tidur 6 jam atau 5 jam sehari. Bahkan, Profesor Daniel F. Kripke (guru besar Ilmu Kedokteran Jiwa California University), seorang ilmuwan AS spesialis peneliti perilaku tidur manusia, menegaskan bahwa orang yang mempunyai kebiasaan tidur rata-rata 6,5 jam sehari agar menjadi yakin kebiasaan tidurnya adalah telah mencukupi, dan tak ada alasan untuk menambah jam tidur lebih lama lagi.
Hanya saja, Donald Bliwise, Ph. D dari Atlantas Emory University, seorang pakar masalah tidur, mengingatkan bahwa tidak baik bagi kesehatan apabila terus menerus tidur kurang dari lima jam sehari dalam waktu yang cukup lama.
Namun pada kenyataannya, aktivitas setiap manusia berbeda sehingga waktu istirahat yang dibutuhkan pun pasti berbeda sesuai dengan besar kecilnya volume beraktivitas. Jawaban idealnya ternyata ada dalam diri masing-masing. Alasanya, karena setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda dan membutuhkan waktu tidur tertentu untuk membuat tubuhnya kembali sehat, segar dan bugar.
